预防痛风病要注意三大养分的合理分配，三大养分主要指碳水化合物、蛋白质以及脂肪等等。那么到底如何分配才能有效预防痛风病呢?

　　1、碳水化合物。碳水化合物包含蔬菜和水果，应占总热量的65%～70%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄。但应尽量少食蔗糖或甜菜糖。

　　2、蛋白质。蛋白质应占总热量的11%～15%，通常逐日为0.57～1.0g/kg,重要选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类的蛋白部分。由于它们既是富含必须氨基酸的优质蛋白，能够供给组织代谢不断更新的须要，又含嘌呤甚少，对痛风病人几乎不发生不良影响。但酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。

　　3、脂肪总热量的其余部分，则以脂类弥补，通常为40～50g/d。由于脂肪氧化发生热量,什么是痛风，约为碳水化合物或蛋白质的二倍，为下降病人体重，无疑应当限制。

　　以上是预防痛风病的养分分配的相关介绍，有家族痛风史的人最好多了解相关知识，做到积极预防，及时警惕。